Usikkerhed på bryster

Kære 17-årige pige.
Tak for dit brev og fordi du deler dine svære tanker.
Du skriver, at du er meget usikker på dig selv og din krop. Du skriver også, at du hader dine bryster og dine andre kønsting, som en pige nu har. Du skriver også, at det fylder rigtig meget i din hverdag og gør dig ked af det. Når jeg læser dit brev, får jeg en fornemmelse af, at du er en meget modig pige. Det kræver stort mod og styrke at sætte ord på det, du går og føler – og at række ud efter støtte.

I dit brev giver du udtryk for, at du kæmper med nogle tunge tanker om dig selv og din krop, og at det fylder meget i din hverdag. Jeg vil starte med at sige, at jeg godt forstår, hvor svært det kan være at føle sig usikker på sin krop. Mange unge, især i teenageårene, gennemgår fysiske og følelsesmæssige forandringer, og det kan føles overvældende at håndtere de følelser, der følger med. Mange oplever også at have tanker som: “Jeg hader min krop” eller “Hvorfor ser jeg sådan ud?”. Især i den alder, du har. Når det er sagt, vil jeg sige, at der ikke er nogen “rigtig” eller “forkert” måde at se ud på, men det er vigtigt at finde måder, hvorpå du kan begynde at acceptere og forstå din krop. Jeg ved godt, at det er lettere sagt end gjort, men jeg tror på, at det er muligt – også for dig.

Hvad kan du gøre?

Det er vigtigt at sige, at dine følelser er helt okay. Når jeg læser dit brev, får jeg dog fornemmelsen af, at det du oplever, påvirker din hverdag og dit velbefindende. Er det rigtigt forstået? I så fald er det rigtig godt, at du tager det alvorligt og rækker ud efter hjælp. Ligesom du har gjort ved at skrive her til HØRT. At du ønsker et bedre forhold til din krop, viser, at du ønsker at have det godt med dig selv – og det er en vigtig og sund ambition.

Jeg kommer til at tænke på, om du har delt dine negative tanker om din krop med andre end mig? Er det fx noget, som du taler med dine veninder eller familie om? Noget andet som jeg tænkte på er, at vi nogle gange kan blive meget påvirkede af de billeder af kroppe, som vi ser på sociale medier. Hvis ens feed er fuld af kroppe, som ser helt anerledes ud end ens egen, kan man hurtigt komme til at føle sig forkert. Er det mon noget, som du genkender? I så fald kan det være en hjælp at holde en pause med at følge de profiler, som får en til at føle sig forkert. Og i stedet følge profiler, som viser kroppe, man bliver glad af at se på. Jeg ved ikke, om det kan være en hjælp for dig, men hvis du har lyst, kan du prøve at ændre dit feed i en  periode.

Der findes også støtte og hjælp i form af samtaler med en professionel – fx en psykolog eller en sundhedsplejerske – og gennem fællesskaber, hvor man kan tale om krop, identitet og selvopfattelse i et trygt rum. Måske har du allerede overvejet noget i den retning?

Kender du rådgivningen hos Sex og Samfund? De har noget, der hedder: “Det er min krop”. Måske kunne det være noget for dig? De er vant til at tale om krop, køn og identitet. Du kan læse mere om det i den henvisning jeg har lagt i mit svar til dig her.

Du er allerede godt på vej

Du har allerede taget det første vigtige skridt til at få det bedre med din krop ved at skrive dette brev. Det viser, at du er godt på vej til at få hjælp til at acceptere din krop og få det bedre. Jeg håber, du kan bruge mit svar til noget, og at nogle af mine spørgsmål og ideer, kan give dig lidt hjælp til at finde en god vej videre frem. Hvis du har lyst, kan jeg tilbyde dig en opfølgning om en uge, hvor jeg skriver til dig for at høre, hvordan det mon er gået. Du vil stadig være anonym. Hvis du gerne vil tale mere med HØRT her og nu, kan du også chatte med os på hørt.dk eller ringe på 116 111 (chat og tlf er døgnåben).

De bedste tanker til dig.

Kærlig hilsen

HØRT