Andre der
hjælper

Alkolinjens rådgivere hjælper dig, der drikker for meget, eller som har en mor eller far, der drikker for meget. Det er gratis og anonymt, og du kan skrive til brevkassen eller få hjælp ved at chatte eller ringe.

På Mødestedet kan du skrive sammen med andre og unge, der har samme udfordringer

Alle har ret til gratis alkoholbehandling, og der er tilbud til både drikkende og pårørende i alle kommuner. På hjemmesiden kan du søge efter hjælp i din kommune og dit lokalområde.

AlkolinjenUng hjælper dig, der drikker for meget, eller som har en mor eller far, der drikker for meget. Det er gratis og anonymt, og du kan skrive til brevkassen eller få hjælp ved at chatte eller ringe.

På hjemmesiden kan du teste dine alkoholvaner, møde unge, der fortæller om deres oplevelser med alkohol på videoklip og i podcast og få gode råd, når du drikker alkohol.

Du kan også finde steder i dit område, der kan hjælpe dig, hvis du synes alkohol påvirker dig negativt eller hvis du er tæt på nogen, der drikker for meget – se her

Er du som ung på vej ind og ud af radikalisering (ekstremistiske miljøer – fx religiøse eller voldelige), så kan du og din familie få 100% anonym og gratis rådgivning, uafhængig af myndigheder. Som socialfagligt rådgivningstilbud, er der fuld forståelse for, at man kan have spørgsmål til specifikke episoder og situationer, som man ikke ønsker at gå til myndighederne med.

Du kan få hjælp ved at ringe eller chatte her

På hjemmesiden kan få hjælp til at forebygge og afhjælpe det at være en del af et radikaliseret miljø. Du kan også læse mere om radikalisering, se videoklip og få metoder til selv at gøre noget eller blive en del af et støttenetværk.Du kan også få hjælp til et hjemmebesøg hos dig og din familie, hvis du ønsker det.

Angsttelefonen kan hjælpe dig anonymt, hvis en følelse pludselig overvælder dig eller bestemte tanker og situationer gør dig bange. Det kan være hver dag, eller det kan være en gang imellem. Måske har du ikke har lyst til at gå i skole? Måske får du tit ondt i maven på grund af noget bestemt?

Angstelefonens rådgivere ved rigtig meget om angst og er vant til at tale med børn og unge. De gør alt for, at du kan føle dig tryg, når du ringer. Sammen kan I finde ud af, hvad du skal gøre for at få det bedre.

Hvis du er over 18 år har du også mulighed for at få vejledning og akut støtte på chatten 

Her kan du klage over kommunens beslutning om dig, hvis du er fyldt 12 år.

Du kan fx klage over kommunens beslutning om anbringelse, efterværn, ændring af anbringelsessted eller støtte til handicap. Før du klager til Ankestyrelsen, skal du have klaget til din kommune. Når du har klaget til kommunen, og du stadig ikke er enig i deres beslutning, så kan du klage til Ankestyrelsen.

Hvis din klage handler om tvangsanbringelse, skal du ikke klage til kommunen først, men klage direkte til Ankestyrelsen.

Du kan ringe eller skrive direkte til Ankestyrelsen, hvis du har spørgsmål eller udfylde en kontaktformular

På hjemmesiden kan du læse mere + se små videofilm om Ankestyrelsen og dine muligheder for at klage.

Voksne kan også klage for dig og hjælpe dig med at klage. På BørneTelefonen kan du fx få en bisidder, som kan hjælpe dig med din sag i kommunen og med at blive hørt – se her

Har du været udsat for en voldtægt eller et andet seksuelt overgreb, så er der mulighed for at få hjælp. Der melder sig ofte mange spørgsmål efter en voldtægt. Måske har du brug for støtte og rådgivning? Måske er du i tvivl om, hvad der er sket? Måske overvejer du at anmelde?

Ingen har lov til at gå over dine grænser. Hvis du har haft samleje eller en lignende form for sex, og du ikke har samtykket heri, har du været udsat for en kriminel handling, som du har mulighed for at anmelde. Du kan både anmelde en voldtægt, hvis det lige er sket, eller det er længere tid siden.

Hvis du er i tvivl om, hvad der er sket – se her

Hjælp til at anmelde voldtægt og andre seksuelle overgreb – se her

Støtte og rådgivning
Uanset om du vælger at anmelde eller ej, kan du få støtte og rådgivning hos landets ni centre for voldtægtsofre. Her møder du bl.a. sygeplejersker, psykologer og socialrådgivere. Du kan få anonym rådgivning eller henvende dig i centrene, uanset om overgrebet lige er sket, eller om det er lang tid siden. Læs mere her

Alle kommuner tilbyder åben, anonym rådgivning for unge. Du har ret til at være i et hjem, hvor der er tryghed, og til at blive passet godt på. Hvis du er udsat for fx psykisk eller fysisk vold eller anden form for omsorgssvigt eller generelt oplever, at du mistrives, så kan du søge hjælp i din kommune.

Du kan ringe til kommunen og fortælle om din situation og spørge, hvordan du kan få hjælp. Du kan være anonym, men hvis du ønsker, at kommunen skal hjælpe dig, skal du på et tidspunkt fortælle dem, hvem du er.

På din kommunes hjemmeside kan du finde et nummer, du kan ringe til. I nogle kommuner er der særlige afdelinger, der tager sig af at hjælpe børn og familier, men hvis du ikke kan finde det på hjemmesiden, kan du ringe til deres hovednummer: Du kan for eksempel sige: “Hej, jeg er en ung, som har det svært derhjemme. Jeg vil gerne tale med en, som arbejder med unge.”

Har du brug for hjælp til at finde det rigtige telefonnummer, kan du skrive til chatten eller ringe til Børnetelefonen på 116111. Så hjælper vi dig. Vi kan også hjælpe dig med at komme i kontakt med kommunen og tale med dig om, hvilken voksen i dit netværk, der ville kunne hjælpe dig.

Arbejdstilsynets Hotline kan vejlede dig, hvis du (eller en, du kender) oplever krænkende handlinger på arbejdspladsen, fx mobning og seksuel chikane. Du er anonym, når du ringer.

Når du kontakter hotlinen kommer du til at tale med en medarbejder, der er uddannet i at besvare spørgsmål om krænkende handlinger.

Backup er et tilbud til dig, der er over 14 år og som bor i plejefamilie, på døgninstitution eller som lige er flyttet for dig selv. Du bliver matchet med en frivillig voksne, som du selv er med til at vælge, og som kan hjælpe og støtte dig – også når du nu eller senere skal til at stå på egne ben.

Det er meget forskelligt hvad du har brug for at lave med dit match. Nogle kan for eksempel have brug for støtte til praktiske ting som flytning, uddannelse eller at lære at lave mad, mens andre gerne vil finde én at dyrke en fælles interesse eller bare hygge med. Du kan også dele bekymringer, omvæltninger og udfordringer med dit match – se mere her 

Hvis du skal til møde i kommunen, Familieretshuset eller Kriminalitetsnævnet, kan en socialrådgiver (bisidder) fra Børns Vilkår tage med og hjælpe dig med at blive hørt. En bisidder fra Børnetelefonen kender loven og dine rettigheder. Det er gratis at få en bisidder.

Du kan læse mere her

Hvis du skal til møde i kommunen, Familieretshuset eller Kriminalitetsnævnet, kan en socialrådgiver fra Børns Vilkår/BørneTelefonen (bisidder) tage med og hjælpe dig med at blive hørt. En bisidder fra BørneTelefonen kender loven og dine rettigheder.

Det er gratis at få en bisidder. Du kan læse mere her

Hvis du har brug for at tale med en voksen, fordi dine forældre er skilt eller skal skilles, så kan du ringe til Børnenes Skilsmissetelefon i Familieretshuset. De vil meget gerne hjælpe dig med de tanker og spørgsmål, du går rundt med. Det er gratis og anonymt at ringe.

Du kan også møde op i en af Familieretshusets ni afdelinger. Gå til skranken og fortæl, at du gerne vil snakke med en voksen eller ring inden og aftal en tid. På hjemmesiden kan du møde andre børn, der fortæller om deres udfordringer ved at have skilte forældre og uddeler gode råd. Her kan du også læse om andre tilbud, fx om hvordan du kan få hjælp til børnesamtaler få en kontaktperson og være med i børnegrupper.

BørneTelefonen er DIN linje til rådgivning, trøst eller bare en voksen, der har tid til at lytte.

Hver dag, året rundt sidder vores frivillige rådgivere på BørneTelefonen klar til at lytte og rådgive børn og unge i Danmark om deres problemer, store som små.

Du kan ringe eller skrive til BørneTelefonen, lige når du vil. Også om natten – og på helligdage osv.

Bryd Cirklen, er et tilbud til dig, der er over 18 år, som har seksuelle tanker og fantasier om børn, er afhængig af børneporno eller er seksuelt grænseoverskridende overfor børn.

Seksuelle tanker om børn er tabu i vores samfund og de kan være umulige at dele med venner eller familie. Når du ringer til Bryd Cirklen taler du med en specialuddannet psykolog eller læge, som forstår din situation, så du behøver ikke at frygte en afvisende reaktion. Til gengæld kan du forvente at få hjælp til at ændre din situation. Hvis du​ har brug for det, kan du få gratis behandling, der passer til dit behov.

Rådgiveren har tavshedspligt, og du kan vælge at være anonym.

Hvis du er under 18 år, så kan du få hjælp her.

Bryd Tavsheden tilbyder rådgivning til dig, der er udsat for vold i familien eller i dit parforhold. Du kan få hjælp og støtte på telefon, brevkasse og chat, og der er også mulighed for at få personlige samtaleforløb, hvor du kan tale med den samme rådgiver flere gange. Du er velkommen til at tage en ven eller en voksen med.

Rådgivningen og samtaleforløbet er for alle børn og unge – anonymt og gratis.

På hjemmesiden kan du læse mere de forskellige tilbud og se videoklip om det at være udsat for vold. Du kan også få hjælp som pårørende.

Center for Seksuelle Overgreb/Center for Voldtægtsofre hjælper dig efter en voldtægt, et forsøg på voldtægt eller et andet seksuelt overgreb. Måske har du brug for at få talt om oplevelsen og forstå, hvad der er sket? Måske er du i tvivl om, hvad der er sket? Måske du vil vide mere om dine rettigheder og muligheder for at få hjælp? Måske overvejer du at anmelde?

I landets centre kan du få hjælp af både psykologer, sygeplejersker, læger og socialrådgivere. Du må gerne tage en ven eller en pårørende med som støtte.

Du kan også ringe anonymt og gratis, hvis du eller en, du kender, har været udsat for et overgreb. Der er åbent hele døgnet, og det er en af centrets sygeplejersker, der tager telefonen og hjælper dig ud fra dine behov.

Husk, det er aldrig for sent at søge hjælp. Centrene hjælper dig, hvis det lige er sket, men også hvis der er gået lang tid. Find et center tættest på dig her 

Hvis du vil anmelde en voldtægt, kan du også få hjælp til det, men det behøver du ikke for at få hjælp i centeret. Læs mere om, hvordan du anmelder seksuelle overgreb her.

Hvis du er i tvivl om, hvad der er sket – se her.

Læs mere om, hvordan du kan hjælpe som pårørende her

Hvis du over 18 år og har været udsat for incest eller andre former for seksuelle overgreb i din barndom eller ungdom, så kan du have behov for hjælp.

CSM – Center for Seksuelt Misbrugte – tilbyder anonym rådgivning, psykologbehandling, socialrådgivning og andre sociale aktiviteter til dig. Alle tilbud er gratis. Læs mere om dem her.

Anonym chatrådgivning
Hvis du selv har været udsat for overgreb, er pårørende eller er bekymret for et andet menneske, kan du også chatte med frivillige rådgivere, der har stor viden om seksuelle overgreb og senfølger, og som er vant til at tale om emner, der kan være svære eller sårbare. Det er dig, der bestemmer indholdet af samtalen, og du er 100% anonym.

CTRL er et oplysningssite til dig, der er mellem 12 – 18 år, som har seksuelle tanker om børn. På sitet kan du tage en test og få hjælp til at vurdere, om dine tanker er bekymrende og problematiske. Der er også gode råd til at håndtere tankerne og nyttig viden om fx at opsøge rådgivning og behandling.

Hvis du har brug for at få anonym rådgivning, så kan du kontakte JanusCenteret – se mere her.

Flygtninge, indvandrere og deres familie – Біженці, іммігранти та їхні сім’ї

Rådgivning  – se her

Консультування – тут

(Ukrainske børn, unge og voksne i DK: Hotline (dansk/engelsk) – se her og Den Psykosociallinje Telefonlinje (modersmål) – se her

(Українські діти, молодь та дорослі у Данії: Гаряча лінія (данська/англійська) – див. тут

Гаряча лінія з психологічних питань (українською мовою) – тут

Hjælp til traumatiserede og udsatte børn og unge –  se her

Допомога травмованим та вразливим дітям та підліткам – див. тут

Hjælp til at komme i arbejde – se her

Допомога у працевлаштуванні – тут

Forskellige aktiviteter og tilbud for flygtninge, indvandrere og familiesammenførte – fx mentorforløb, mad- og fritidsklubber, understøttende sprogtilbud og traumehjælp (også børn) – se her

Різні заходи та пропозиції для біженців, іммігрантів та членів їхніх сімей – наприклад, наставництво, клуби харчування та дозвілля, мовна підтримка та підтримка при травмах (також для дітей) – тут

Asylansøgere

Rådgivning – se her

Mere information og flere tilbud – se her

Afviste asylansøgere

Rådgivning – se her

Mere information og flere tilbud – se her

Oplever du, at en person kontakter og chikanerer dig mod dit ønske – også selvom du har sagt tydeligt fra overfor kontakten? Hvis chikanen fortsætter som et mønster, kan der være tale om en stalker. Stalking kan handle om alt fra  fra kærlighedserklæringer til hærværk og trusler om vold.

Dansk Stalking Center tilbyder gratis hjælp og telefonrådgivning til dig, der er berørte af stalking, også pårørende. Læs om rådgivningen og hvad du kan gøre, hvis du oplever stalking her.

Har du udover telefonrådgivningen brug for yderligere hjælp og rådgivning, vil rådgiveren viderehenvise til centrets øvrige tilbud, som du også kan læse mere om her.

Er du anbragt udenfor hjemmet eller har været det? Og har du lyst til at tale med andre i samme situation? På denne liste kan du finde en netværksgruppe nær dig.

Ved at være med i en netværksgruppe bliver du en del af et helt særligt fællesskab. Her kan du høre om andres oplevelser, følelser og erfaringer og på den måde få en bedre forståelse af din egen situation. Og måske vigtigst af alt: Opdage at du ikke er alene med de svære følelser.

På hjemmesiden kan du også læse mere om det at være anbragt. Du kan også læse om, hvordan De Anbragtes Vilkår ellers kan hjælpe dig her.

Ukrainske børn, unge og voksne i Danmark kan ringe og blive vejledt på deres modersmål i normale reaktioner under svære livsomstændigheder. Måske oplever du frygt, stress og sorg, som er vigtigt at dele med nogen? På telefonlinjen bliver du hørt og forstået i din krisesituation og kan få besvaret dine spørgsmål.

I samtalen er der mulighed for at aftale et tidspunkt til en længere, opfølgende samtale. Det er også muligt at blive henvist til terapeutiske samtaler, hvis du har behov for det.

Se mere om telefonlinjen (også nummer og åbningstider) her

Українські діти, підлітки та дорослі в Данії можуть зателефонувати та отримати консультацію українською мовою з будь яких питань, при звичайних і при складних життєвих обставинах. Якщо ви відчуваєте страх, стрес чи сум, і для вас важливо поговорити з кимось? На телефоні довіри вас вислухають і зрозуміють і дадуть відповідь на ваші запитання.

Під час розмови ви можете домовитися про час більш тривалого наступного інтерв’ю. Ви також можете бути спрямовані на терапевтичні сеанси, якщо ви потребуєте цього.

Дізнатися більше про телефон довіри (включаючи номер та години роботи) можна тут

Lever du med en psykiatrisk diagnose? Oplever du angst? Har du en depression? Føler du dig ensom?

I Det Mentale Motionscenter kan du styrke din psykiske sundhed (evt. som supplement til professionel behandling). Øvelserne er forskellige og omfatter bl.a. vejrtrækningsøvelser, visualiseringsøvelser og afledningsøvelser.

Du kan også få hjælp og gode råd til ensomhed, søvn og struktur i din hverdag.

Hvis du har brug for rådgivning, så kan Psykiatrifondens rådgivning hjælpe dig

Er Du Okay er en hjemmeside til dig, som er 13-19 år, og lever med alvorligt fysisk eller psykisk syge forældre eller søskende.

Ved at udfylde testen og se små filmklip med andre unge, der er i samme situation som dig, kan du få støtte og en gode råd. Du kan også få svar på, hvilken hjælp, der er den rigtige for dig fremover.

Husk, du kan altid kontakte Sorglinjen på både chat og telefon

Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade tilbyder rådgivning og anden støtte til dig, der lider af spiseforstyrrelse eller selvskade – også hvis du er i tvivl, om du lider af det.

Rådgivningen er gratis og anonym, og alle rådgivere har tavshedspligt.

Rådgivning på telefon, sms, chat, video og mail – se her 

Personlig samtale – se her

Samtaleforløb (12-25 år) – se her

Samtalegrupper (over 18 år) – se her

Behandling i grupper (18-30 år) – se her og her

Støttegrupper og anden støtte – se her

Som pårørende kan du udover rådgivning deltage i seminarer og få coaching – se her

FSTB – Foreningen for støtte til transkønnede børn  tilbyder telefonrådgivning til unge, der ønsker viden om køn og identitet. Måske har du brug for støtte til at være den, du er? Måske har du brug for konkrete råd og vejledning om praktiske forhold?

Du får hjælp og støtte af andre med viden og personlig erfaring med emnet.

Du kan også læse om netværksmøder og andre arrangementer i større byer i hele landet, hvor familier og pårørende kan møde hinanden og dele erfaringer.

På Giftlinjen hjælper særlig uddannede læger og sygeplejersker dig med direkte råd i tilfælde af forgiftning med fx piller, rusmidler og svampe.

Alle i landet, også børn og ung, kan ringe hele døgnet rundt. Det er gratis og anonymt.

Ring 82 12 12 12

Du kan også ringe til Giftlinjen, hvis andre omkring dig får en forgiftning.

Giftlinjen er en del af Sundhedsvæsnet

Hvis du er mellem 18 og 24 år og lider af let til moderat angst eller depression, kan du fremover modtage gratis psykologhjælp med en lægehenvisning. Du kan kontakte din egen læge og få en tid til en samtale.

Grænseløst lavet til dig, der ønsker at vide mere om seksuelle grænser. Måske har du svært ved at mærke dine egne seksuelle grænser. Måske er du i tvivl, om du har dig selv med i det, du gør? Måske du bevæger dig i nogle gråzoner?

På sitet kan du finde viden om seksuelle grænser. Du kan enten selv gå på opdagelse i bloggen, eller lade sitet hjælpe dig med at finde indhold ved at svare på nogle få spørgsmål i testen.

Hvis du har oplevet at din grænse er blevet overskredet, eller hvis du har oplevet at blive presset til at overskride din grænse, så er du ikke alene. Sitet hjælper dig videre til rådgivning og andre professionelle tilbud.

Headspace er et anonymt og gratis samtale- og rådgivningstilbud til dig, der er mellem 12-25 år.

Headspace har mange centre i landet, hvor du kan kigge forbi i åbningstiden og tale med . Du kan også få kontakt ved at ringe, sende en mail eller en SMS. Du finder åbningstider, telefonnummer og mailadresse ved at søge efter et Headspace-center her

Hvis du får brug for det, kan du booke en gratis og anonym samtale.

Headspace er for alle, også dig, der ikke bor i en af landets mange Headspace-byer. Ingen problemer er for store eller små. I headspace kan du tale om alt. Rådgiverne er klar til at lytte og tale om det, som du ønsker at tale om.

Hvis du eller en person i dit liv gradvist eller pludseligt får ekstreme holdninger og støtter ulovlige og voldelige handlinger, så kan du få hjælp ved at ringe til denne hotline. Radikalisering og ekstremisme kan heldigvis stoppes og vendes om.

Alle medarbejderne har tavshedspligt og er erfarne og kvalificerede medarbejdere, som også kan henvise dig videre til lokale myndigheder og tilbud.

Hvis du ønsker at være anonym, så er det en god idé at oplyse det fra start i samtalen.

InsideOut støtter dig efter du har brudt med et religiøst destruktivt fællesskab og når du har brug for hjælp til at forlade et. InsideOut har stor viden om livet i og efter et sådan miljø og om de udfordringer, der følger med – også som pårørende.

Du kan ringe eller skrive til InsideOut og få sparring. Se mere om åbningstider, telefonrådgivning og hvad du kan gøre i akutte tilfælde her

InsideOut har et stort netværk og samarbejder med mange dygtige fagpersoner, der kan tilbyde vejledning og støtte til dig.

JanusCentret hjælper børn og unge under 18 år, som er seksuelt grænseoverskridende. Du kan også få hjælp, hvis du har seksuelle fantasier om børn. Måske oplever du en afhængighed af at se på pornografiske billeder af børn på nettet? Måske har du selv været udsat for ting, der ikke er nemme at tale om?

Hvis du ringer, kommer du til at tale med en rådgiver, som forstår din situation, og som kan hjælpe dig med at ændre din situation. Rådgiveren er vant til at hjælpe børn og unge, der har problemer med seksualitet og grænser. Du skal ikke være bange for at møde en afvisende reaktion.

Du behøver ikke sige, hvem du er, når du ringer. Rådgiveren har tavshedspligt.

Hvis du er mellem 12-18 år, kan du også hente hjælp på dette oplysningssite

Hvis du er over 18, så kan du få hjælp her

Er du under 18 år og i en særlig udsat situation, der hvor du bor lige nu, eller er hjemløs, så kan du møde op i Joannahuset døgnet rundt. Det er gratis og anonymt. Joannahuset er et børne- og ungekrisecenter, som ligger i København og er for børn og unge i HELE Danmark.

Joannahuset er et fristed, hvor du kan få mad og tøj, tage et bad og få rådgivning af voksne, der altid vil lytte til dig. Når du kommer forbi behøver du ikke fortælle, hvad du hedder eller hvor du bor. Der er mulighed for at overnatte, hvis du er mellem 14-17 år. Det er Joannahuset, der vurderer om det er

Du behøver ikke have en planlagt aftale, men du er velkommen til at ringe inden du møder op. Hvis du bor langt væk fra København, kan Joannahuset hjælpe dig med transport. Ring på forhånd og aftal nærmere.

Du er også velkommen til at tage søskende eller god ven med.

Læs mere om Joannahuset her

Du skal ikke være bange for at møde op, selvom du er efterlyst og/eller stukket af fra hvor du bor og opholder dig.

Jobpatruljen hjælper dig, der er mellem 13-17 år, og som har eller ønsker et fritidsjob. Måske har du brug for at vide, hvor meget du må løfte, når du er på arbejde eller hvor meget, du skal have i løn? Måske er du i tvivl om dine rettigheder, når du har har et fritidsjob?

På hjemmesiden kan du læse om dine rettigheder, finde et fritidsjob og tjekke din løn.

Du kan også ringe til Jobpatruljens hotline og skrive til brevkassen og få svar på dine spørgsmål – se her

Her kan du klage direkte, hvis du oplever, at din skole ikke løser problemer med mobning eller problemer, hvor klassen har haft det dårligt sammen over længere tid. Du kan også klage, hvis skolen ikke har en antimobbestrategi.

Du kan også få rådgivning ved at ringe – se nummer og åbningstider her

Grundskole

Læs om mobning og dine rettigheder her 

Ønsker du at klage – se her

Ungdomsuddannelse

Læs om dine rettigheder og muligheder for at klage her

I Sex og Samfunds Præventions- og rådgivningsklink  kan du få gratis og anonym rådgivning om prævention, nødprævention, sexsygdomme, graviditet, abort og andre seksuelle spørgsmål. Du kan få foretaget gynækologisk undersøgelse, blive testet for sexsygdomme, få lagt spiral eller p-stav eller få p-piller og p-sprøjte.

Kompetente sygeplejersker og speciallæger står klar til at rådgive, undersøge eller behandle dig.

Du skal bo i Region Hovedstaden, men du behøver ikke henvisning fra din læge.

Liste over landets øvrige klinikker

Kræftlinjen  hjælper dig, hvis du er blevet syg af kræft eller anden alvorlig sygdom eller hvis du er tæt på en, som er blevet syg.

Du kan få gratis og anonym rådgivning ved at ringe eller chatte

Hvis du er over 15 år og er syg er kræft, så kan du få mere viden om at være ung med kræft. Du kan også få hjælp til at være en del af et gruppefælleskab.

Har du brug for at finde et krisecenter tæt på dig, så kan du finde en oversigt her

Hjælp til ukrainere, der kommer til Danmark og har brug for psykologisk krisehjælp

Допомога українцям, які приїхали до Данії та потребують психологічної кризової допомоги

(telefonisk hotlines, adgang til hurtig visitation og psykologiske krisesamtaler i psykiatrien med tolk)

(телефонні гарячі лінії, доступ до психологічних кризових консультацій у психіатрії з перекладачем)

Region Nordjylland – Psykiatrisk Skadestue
97 64 37 00

Region Midtjylland – Psykiatrisk Rådgivningstelefon
78 47 04 70

Region Syddanmark – Krise-hotline,
99 44 50 60

Region Sjælland – Hotline
93 56 76 91

Region Hovedstaden – Henvendelse skal ske direkte på akutmodtagelserne eller gennem 18 13

Lev uden Vold er en døgnåben national hotline, som hjælper og støtter dig, hvis du har været udsat for psykisk, fysisk, digital og økonomisk vold, voldtægt og stalking. Du kan også få hjælp, hvis du selv er voldsudøvende.

Du kan ringe eller chatte

Har du brug for at komme i kontakt med et krisecenter?

Læs om forskellige former for vold og støtte her og seksuel vold og støtte her.

Hvis du selv er voldsudøvende kan du læse mere om, hvordan du får hjælp.

LGBT+ Danmark  har flere forskellige tilbud til dig, der har brug for at vide mere om seksualitet, seksuel orientering og kønsidentitet. Måske er du usikker på, hvordan du får det sagt til din familie og dine venner? Måske har du brug for at tale om forelskelse, kærlighed og sex eller dele oplevelser med en hadforbrydelse og diskrimination. Måske har du brug for at komme i kontakt med andre unge i den samme situation som dig og blive en del  et fælleskab?

Du kan få rådgivning eller en uforpligtende snak ved at ringe, chatte eller dukke op. Klik på en afdeling og find telefonnummer, åbningstider og adresser.

Fælleskaber og grupper

Under 18 år: AURA

Over 18 år: Salon 7

Weekendlejr

Sommerlejr

Transit (gruppesamtaleforløb 15-24 år – til dig, der har overvejelser om dit køn eller din kønsidentitet)

Hvis du er over 18 år, så kan du også finde flere tilbud i LGBT+ her

LGBT+ står for Landsforeningen for bøsser, lesbiske, biseksuelle, transpersoner og andre, der bryder med normerne for køn og seksualitet.

Har du været udsat for at dine seksuelle grænser er blevet overskredet? Eller er du måske i tvivl om, hvor dine grænser går? Måske har du byttet seksuelle ydelser mod noget du manglede? Har du været ude for et seksuelt overgreb for kort eller lang tid siden?

I LivaRehab kan du få rådgivning ved enten at chatte med eller ringe til rådgivere, der sidder klar til at lytte og tale med dig anonymt og fortroligt. Du kan også få rådgivning, hvis du er pårørende.

Du kan ringe på 88 44 20 00 eller chatte

Mindhelper  er en hjemmeside for unge om mental sundhed. Du kan få gode råd på brevkassen af fagpersoner eller læse artikler, se videoer og interviews om fx. angst og stress.

Du kan også deltage i flere gratis online-forløb. Forløbene kan være med til at give dig mere ro i din hverdag. I små videoklip får du viden om angst og råd til at håndtere svære tanker og følelser.

Er du over 18 år og er du afhængig af fx alkohol, hash, narkotika eller medicin, så kan du få gratis og anonym rådgivning og støttende samtaler hos Misbrugsportalen  Du kan ringe eller maile.

Misbrugsportalens telefonrådgivning give dig, der har rusmiddelproblematikker tæt inde på livet, et trygt og neutralt sted at henvende sig med bekymringer, overvejelser og konkrete spørgsmål.

Hvis du gerne vil ringe og få støtte

Hvis du ønsker at maile og få støtte

Det er også muligt at få et online samtaleforløb på 8 uger

Der er gruppeforløb til dig, der er pårørende til en misbruger

Er du blevet gravid og er i tvivl om fx abort? Har du det svært efter en abort? Føler du dig udfordret som ung forælder? Eller har du brug for at kende dine rettigheder som nybagt far eller mor?

Mødrehjælpens rådgivning hjælper gravide og forældre med støtte og rådgivning – anonymt og gratis.

Du kan ringe til os, eller du kan chatte.

Du er også velkommen til at møde op til en samtale i et af rådgivningshusene

Uanset rådgivningsform garanteres fortrolighed.

Du kan læse mere om graviditet – også hvis du er i tvivl om fx abort.

På Netstof kan du få anonym brevkasse-rådgivning af læger, psykologer og andre eksperter vedr. alkohol og rusmidler, hvis du eller en, som du kender, har problemer med alkohol og stoffer. Du kan også læse andre unges spørgsmål og svar.

Du kan også søge efter behandlingstilbud i dit lokalområde.

På hjemmesiden kan du debattere med andre unge anonymt og læse mere om alkohol og rusmidler (fx effekter og bivirkninger).

Offerrådgivningen hjælper dig, der er offer eller vidne udsat for kriminalitet og ulykke. Du kan ringe døgnet rundt til erfarne rådgivere, der er vant til at tale med mennesker i krise. Det er også muligt at aftale et møde eller få en mentor, som kan hjælpe dig med fx politianmeldelse, krisereaktioner. Hvis du skal i retten, kan du få hjælp af en bisidder, der fx kan være tilstede, mens du vidner og tale med dig om oplevelsen i retten bagefter.

Læs mere om rådgivningen og de forskellige tilbud her

Hvis du er offer for kriminalitet eller ulykke kan du læse mere om normale reaktioner og gode råd her

Hvis du er vidne til kriminalitet eller ulykke kan du læse mere om normale reaktioner og gode råd her

Hvis din kommune eller din skole ikke gør nok for at hjælpe dig eller hvis, der er taget en beslutning, som du er ked af og uenig i, så kan du klage til Ombudsmandens Børnekontor

Du kan også klage, hvis oplever at blive behandlet dårligt af din plejefamilie eller på dit opholdssted.

Du kan klage ved at ringe og tale med en rådgiver. Du kan også sende en mail eller udfylde et klageskema. På hjemmesiden kan du se film og læse mere om dine muligheder for at klage

Røde Kors’ parathjælpere hjælper når der opstår problemer, hvor de nærmeste ikke kan hjælpe, eller der ikke er et netværk at trække på. Eksempelvis med her-og-nu-hjælp til f.eks. transport og ledsagelse, indflytning i ny bolig, og hjælp til at bestille tid hos lægen.   

Som ny i Danmark kan man få hjælp ved at ringe til hjælpelinjen på tlf.: 3529 9660 alle hverdage mellem 10-15. Henvendelser besvares på ukrainsk og russisk tirsdage og torsdage fra 10-15.  

se mere her

Помічники  Червоного Хреста ( Røde Kors) допомагатимуть при виникненні будь-яких питань, коли наприклад, близькі чи знайомі люди не в змозі допомогти.  Наприклад, допомога “тут і зараз” у транспортуванні та супроводі, переїзду до нового будинку та запису на прийом до лікаря.   

Якщо ви нещодавно приїхали до Данії, ви можете отримати допомогу, зателефонувавши на гарячу лінію за номером телефону 3529 9660 кожен будній день з 10.00 до 15.00. Відповіді на запитання приймаються українською та російською мовами по вівторках та четвергах з 10.00 до 15.00 години дня. 

 див. тут

PAS/Ankestyrelsen tilbyder rådgivning til dig, der er adopteret voksen. Der er også tilbud om deltagelse i gruppeforløb. Begge tilbud varetages af fagpersoner med særlig adoptionsspecifik viden.

Rådgivningen er målrettet voksne adopterede med adoptionsrelaterede udfordringer. I et gruppeforløb udveksles tanker, følelser, erfaringer og oplevelser med andre, som også er adopterede. Der vil også blive arbejdet med forskellige relevante temaer undervejs.

Læs mere om begge tilbud her

PAS står for post adoption service.

PAS/Ankestyrelsen tilbyder samtalegrupper for adopterede børn og unge. Det kan bidrage med noget helt særligt, da du får mulighed for at spejle sig i jævnaldrende. Gruppeforløbet varetages af to gruppeledere med særlig adoptionsspecifik viden. Til hvert møde udveksles tanker, følelser, erfaringer og oplevelser med andre, som har en start på livet, der minder om din.

Det er en forælder, der skal tilmelde dig ventelisten.

Læs mere her

PAS står for post adoption service.

Psykiatrifondens rådgivning er både for dig, der har en psykisk sygdom og for dig, der oplever, at livet er svært. Rådgivningen er også for dig, der har en god ven, søskende eller forældre, der har det svært.

Du kan få anonym rådgivning året rundt ved at ringe, chatte eller skrive til brevkassen

Psykiatrifonden tilbyder også rådgivningstilbud i grupper for børn og unge, hvis du er pårørende til en forælder med psykisk sygdom.

Ønsker du at vide mere en bestemt eller flere forskellige psykiatriske diagnoser

Har du brug for at styrke din psykiske sundhed, så kan øvelserne i Det Mentale Motionscenter måske hjælpe dig

Har du konkrete selvmordstanker, eller er du på anden vis til fare for dig selv? Oplever du voldsom angst, abstinenser eller har svær depression? Eller har du netop oplevet eller overværet noget voldsomt?

Psykiatrisk Akutmodtagelse støtter dig døgnet rundt ved at vurdere dit helbred og hvilken hjælpe, der er den rette til dig lige nu.

Find frem til den nærmeste Psykiatrisk Akutmodtagelse her

Er din hverdag præget af æresrelaterede konflikter i familien? Kender du til pres, trusler, kontrol og vold i familien pga. din seksualitet, din uddannelse, dit sociale liv eller dit kærlighedsliv? Begynder din familie at tale om ægteskab mod din vilje eller om genopdragelsesrejse?

Hos Red Center kan du få anonym og professionel rådgivning ved at ringe  eller skrive til brevkassen Du kan også få et personligt møde med en rådgiver, der har tavshedspligt.

Derudover tilbydes der konfliktmægling og psykologhjælp Hvis du føler dig truet eller er på flugt fra æresrelateret vold eller tvangsægteskab, så kan du ringe til Red Centers hotline hele døgnet. Red Center kan tilbyde dig et sikkert og trygt opholdssted (Safehouse).

RED+ Center er et krisecenter for LGBT+ unge med æresrelaterede problematikker. Det er for alle køn i aldersgruppen 16-30 år.

Krisecenteret er et trygt og professionelt opholdssted for unge på flugt fra æresrelaterede konflikter omhandlende social kontrol, æresrelateret vold, tvangsægteskab eller trusler herom. Der gives den nødvendige rådgivning og tryghed i en kortere eller længere periode. Måske er du i tvivl? Så kan læse mere og få en rundtur på opholdsstedet her

Har du akut brug for hjælp kan du ringe til RED+ Centers hotline døgnet rundt – se her

Reden Ung hjælper dig, hvis du oplever problemer i forbindelse med udveksling af intimitet og seksuelle ydelser (fx salg/udveksling af intime billeder, salg af sex, sugardating, byttesex og webcamsex). Du kan også få gode råd om online-dating, sextortion, grænseoverskridelser og stigmatisering.

Rådgivningen er anonym. Du kan ringe, chatte, og skrive til brevkassen.

Hvis du er over 18 år, kan du også møde fysisk op i en af Reden Ung’s fire afdelinger. Her kan du få rådgivning eller en uformel samtale.

Sabaah tilbyder anonym rådgivning til dig med etnisk minoritetsbaggrund, som har brug for at dele tanker og udfordringer i forhold til seksualitet eller kønsidentitet. Måske har du et spørgsmål? Måske  har du brug for at dele dine tanker med én, du ikke kender? Der rådgives om fx parforhold, at ”springe ud”, rettigheder, at leve som LGBT+ person, sex, prævention, følelser, køn og familieudfordringer.

Du kan få rådgivning ved at ringe eller komme forbi rådgivningen og få en personlig samtale.

Har du brug for at  dele og modtage erfaringer med andre minoritetsetniske LGBT+ personer, så er der mulighed for at deltage i samtalegrupper 

Læs også om andre sociale aktiviteter  i trygge rammer

Hvad skal jeg lave, når jeg besøger min mor i et fængsel? Hvordan fortæller jeg min far, at jeg er skuffet over ham? Hvad skal jeg sige til mine venner?

SAVN Ungdom er en anonym rådgivning for dig, som er ung og i familie med en indsat. Her kan du vende dine tanker og bekymringer med en familierådgiver. Intet problem er for stort eller for småt.

Du kan ringe  eller skrive til brevkassen.

Du kan også deltage gratis i SAVN’s weekendophold, du både kan få rådgivning og støtte og har mulighed for at dele din sorg, angst, frustrationer og savn med andre unge i samme situation.

Sex skal være frivilligt og gensidigt. Baseret på tryghed og respekt og uden tvang. Derfor siger loven: Ingen sex uden samtykke.

Måske er du i tvivl om, hvordan du skal give eller bede om samtykke til sex? Måske er du nysgerrig og vil vide mere om den nye lov?

På Sex Kun Med Samtykke  kan du få gode råd og se små film, hvor unge og kendte musikere deler ud af deres personlige erfaringer med samtykke.

Du kan også læse mere om samtykke her 

Har du oplevet sex uden samtykke kan du få hjælp og støtte her 

Sexlinien  er Danmarks største informations- og rådgivningsportal for unge om sex, køn og krop. Her kan du læse og se film om fx prævention, følelser, seksualitet, graviditet, abort, onani, seksuelle rettigheder og sexsygdomme. Du kan også få gode råd om fx første gang, seksuelle grænser og samtykke. Eller få hjælp efter krænkelse, overgreb og hatecrime.

Du kan få gratis og anonym rådgivning ved at ringe, chatte eller skrive til brevkassen.  

Hvis du har brug for få hurtig eller akut hjælp efter sex.

SIND har forskellige tilbud, til dig der gerne vil vide mere om psykisk sygdom eller har brug for anden hjælp.

Telefonrådgivning – her sidder erfarne psykologer, socialrådgivere eller andre som har faglig og/eller personlig viden om, hvad det vil sige at have psykisk sygdom tæt inde på livet – enten som psykisk sårbar – eller som pårørende. Læs mere her

Besøgsven – et tilbud skaber kontakt mellem dig, der er ramt af psykisk sårbarhed, og en frivillige besøgsven. Vores besøgsvenner har tid, lyst og overskud til at bruge nogle hyggelige timer sammen med dig. Læs mere her

Bisidder – Hvis du skal til møde med det offentlige, har du ret til at have en bisidder med. Du bestemmer selv, hvem det skal være. Det kan fx være et familiemedlem, en ven eller en af SIND’s frivillige bisiddere. Læs  mere her 

Klubfællesskaber – Er du mellem 16-35 år kan du mødes med andre unge. Læs mere her

SIND Ungdom har lokale klubfællesskaber for dig, der er mellem 16-35 år og oplever psykisk sårbarhed. Her mødes unge med sygdom og/eller følelsen af ensomhed og deler de udfordringer i et trygt og fordomsfrit fællesskab. Der er er altid fælles madlavning og middag på programmet, men du bestemmer selv om du vil spise med og hvor længe, du har lyst til at være med. Det kræver ingen aftale eller godkendelse for at komme i SIND Ungdom. De går altså ikke op i, om du har en bestemt diagnose eller ej.

Har du lyst til at være en del af et rummeligt fællesskab, hvor psykisk sårbarhed ikke er tabu og  hvor der er andre søde unge, som vil tage imod dig med åbne arme uanset hvad, du har med i rygsækken – så er du velkommen.

Læs mere om Sind Ungdom og find et lokalt fællesskab nær dig her 

Skyggebørn er samtalegrupper (gratis og tidsubegrænsede) for dig, som har mistet én, der står dig nær. Ofte er det far eller mor der er død – pludseligt eller efter længere tids sygdom. Det kan også være en søster eller en bror. Andre kommer, fordi de har kronisk eller livstruende sygdom tæt inde på livet. Samtalegrupperne foregår i landets største byer og alle kan deltage.

Læs mere om Skyggebørns sorggrupper og mere om sorg her

Samtalegrupper 10-17 år – se her

Samtalegrupper 19-28 år – se her

(Hvis du er under 18 år, så skal dine forældre være med til at tilmelde dig)

SletDet hjælper dig, hvis du, eller en anden, du kender, oplever noget ubehageligt på nettet. Måske har du oplevet at private, grænseoverskridende eller krænkende billeder bliver delt uden samtykke – altså uden, at du har givet lov? Måske har du oplevet mobning, hacking eller stalking på sociale medier?

Du kan få hjælp og råd til, hvordan du håndterer situationen og får stoppet digitale krænkelser. Du kan også få svar på dine rettigheder og lovgivnig.

Rådgivningen er gratis og fortrolig. Du kan ringe, chatte eller skrive til brevkassen

Du kan få gode råd ved at læse og se film om forskellige online dilemmaer her

Slettevejlening. Her kan du læse, hvordan du sletter og anmelder profiler, billeder og video på forskellige sociale

SletDet tilbyder samtalegrupper for dig, der er mellem 14-17 år, som har oplevet seksuelt grænseoverskridende og krænkende adfærd på nettet. I samtalegruppen vil du få mulighed for at dele dine oplevelser med andre unge, og tale om det, der er vigtigt for dig.

Hvis du selv, eller andre, du kender, oplever bekymrende forhold på et opholdssted, i en plejefamilie eller i andre botilbud, så kan du give Socialtilsynet besked om det. Måske er du bange eller ked af det? Måske synes du, at noget er helt forkert og har brug for at andre voksne ved det? Måske har du oplevet magtanvendelse?

Du kan være anonym eller delvis anonym, hvis du ønsker det.

Du kan ringe eller skrive – find oplysningerne i et af landets fem Socialtilsyn

Socialtilsyn Hovedstaden

Socialtilsyn Øst

Socialtilsyn Nord

Socialtilsyn Midt

Socialtilsyn Syd

Her kan du finde gratis sorggrupper i hele landet og andre tilbud, der kan hjælpe dig med støtte og gode råd i din sorg.

Der er to forskellige steder, du kan søge – husk, du skal selv vælge kommune og alder.

Sorgvejviseren

Overblik over sorggrupper

Du kan altid kontakte Sorglinjen og læse om deres andre tilbud til unge her

Børn, Unge og Sorg har forskellige tilbud til dig, som har en forælder eller søskende, der er alvorligt syg eller som er død:

Sorglinjen er et gratis og anonymt samtaletilbud til dig, der lever med en alvorlig syg forælder/ søskende, eller har mistet en, der står dig nært. Du kan få hjælp på telefon, sms, chat og i brevkassen.

Du kan også deltage i samtalegrupper (20-27 år) og cafeaftener (16-27 år)

Psykologhjælp, gruppeterapi, familiesamtaler og individuelle samtaler (8-27 år)

På siden Er du okay? deler andre unge ud af deres erfaringer med at miste og leve med fysisk eller psykisk sygdom i familien. Du kan få gode råd, se små film og finde ud af hvilken hjælp, der er den rigtige for dig.

Du kan også bruge Sorgvejviseren og finde lokale tilbud, der kan støtte dig i forbindelse med alvorlig fysisk sygdom i nærmeste familie og sorg.

Har du en afhængighed af computerspil (gaming) eller pengespil (gambling)? Er du usikker på, om dit spilleforbrug er ved at tage overhånd?

På StopSpillet kan du teste dig selv og få gode råd om spilafhængighed – også kaldet ludomani. Du kan også læse mere gaming og gambling og om spilafhængighed.

Du kan også få rådgivning af professionelle af rådgivere, der har tavshedspligt. I fortrolighed finder I ud af, hvilke muligheder du har, og hvordan du kommer videre. Du kan også få hjælp til at komme i behandling. Du kan ringe eller chatte.

Hvis du frivilligt ønsker at udelukke dig selv fra onlinespil i et døgn eller flere måneder.

Studenterrådgivningen yder gratis social- og psykologhjælp til studerende på videregående uddannelser. Du kan få hjælp med alt fra psykiske udfordringer til mere praktiske spørgsmål.

Du kan få hjælp som individuel samtale og i forskellige gruppeforløb og workshops.

Få gode råd om forskellige emner, der fylder, når man studerer som fx sygdom, SU og økonomi, barsel, stress, eksamensangst og studietvivl her. Kontaktoplysningerne på landets Studenterrådgivninger finder du her.

Tårnbyhus er et krisecenter for alle LGBT+ personer (over 18 år) i Danmark. Under opholdet bliver du rustet til at håndtere den livskrise, som du befinder dig i. Du vil møde uddannet personale, der både har stor voldsfaglighed og viden om krisereaktioner, men også ved, hvad det vil sige at være en del af LGBT+ miljøet.

TUBA hjælper dig, der vokser op i familier med alkohol- eller stofmisbrug (14-35 år).

Du kan få gratis og anonymrådgivning på sms, chat og brevkasse.

Der tilbydes også gratis rådgivning, gruppeterapi og individuel terapi for unge.

Hvis du har brug for at dele dine tanker, følelser og oplevelser med andre unge, der har nogle af de samme udfordringer som dig, så kan du gøre det i Ung-til-Ung

Du kan også deltage i Drop-in-møder og caféaftener.

Find en TUBA-afdeling tættest på dig.

Er du i tvivl om dit parforhold er usundt? Har du oplevet kontrol, isolation eller fysisk vold i hjemmet? Kender du til stalking eller chikane fra en nuværende eller tidligere partner?

Ud af Voldens Skygge er et gratis tilbud til dig og dit barn, som har levet med vold i familien. Gennem behandling og rådgivning få du og dit barn få hjælp til at bearbejde fysisk og psykisk vold. Du kan også få økonomisk og juridisk rådgivning.

Ring eller chat

Du er også velkommen til at møde op til en samtale i et af rådgivningshusene

Uanset rådgivningsform garanteres fortrolighed

Uddannelsesguidens eVejledning er et tilbud til dig, der har brug for råd og vejledning om valg af ungdomsuddannelse, videregående uddannelse og job.

Du kan ringe, Skype eller chatte med en vejleder. Du kan også sende en mail.

UngBRUS hjælper dig, der vokser op i en familie med alkohol- eller stofproblemer. ​I UngBrus ved de, hvordan rusmidler påvirker en familie. Og det er altid okay at kontakte dem. Det kan være svært at vokse op i en familie, hvor der er alkohol- eller hashmisbrug. Det kan også være svært at vide om der er et problem, og måske er det også pinligt at snakke om.

Du kan kontakte UngBrus online på sms og i brevkassen – her er du anonym. Eller deltage i en gruppechat og dele dine oplevelser, tanker og følelser med andre unge. Sms, brevkasse og gruppechat er tilbud til alle børn og unge i Danmark.

I nogle kommuner har du mulighed for at tale med professionelle voksne i individuelle og/eller gruppeforløb. Det er gratis, og der er ingen venteliste, så du kan komme i gang med det samme. Tjek hvilke kommuner på hjemmesiden.

På hjemmesiden kan du også møde nogle af de andre unge, som blandt andet har brugt BRUS til at komme videre.

Hvis du over 15 år og er blevet syg af kræft, så er du ikke alene. Ungkræft  har grupper i hele landet for unge, som har eller har haft kræft. I grupperne laver man forskellige aktiviteter sammen og deler erfaringer, hænger ud, griner og bakker hinanden op i det svære.

På hjemmesiden kan du læse mere og finde en gruppe i nærheden af dig.

Du kan også downloade en guide fuld af viden, tips og andre unges personlige historier. Den tager også fat i emner som venskab, kærlighed, sex, behandling, hospitalsliv, senfølger og psykiske reaktioner.

Du kan også ringe til Kræftlinjen, hvis du har brug for anonym rådgivning.

Ventilen har forskellige tilbud til dig, der er 15-25 år, som har brug for at finde vej ud af ensomheden. Måske føler du ikke, at du har nok venner? Måske mangler du nogen at gå til, når du har det svært?

I Ventilens mange mødesteder er der et trygt fælleskab, hvor du kan møde andre unge, der har det ligesom dig. Du vil møde frivillige og andre unge, som kender til at være ensom og til at være genert. I mødestederne laver man forskellige aktiviteter sammen fx spiller spil, går i biffen eller laver mad.

Find et mødested tæt på dig og læs mere om de forskellige tilbud, som du kan blive en del af.

Du kan få gode råd til at føle dig ensom ved at se små film og læse mere her