Depression

Kære du 

Tak fordi du deler dine tanker og følelser her på HØRT. Og mange tak for den tillid du viser mig ved at dele dine svære tanker og følelser med mig. Det kræver et stort mod, og den har du. Det skal du have ros for.

Når jeg læser dit brev, fornemmer jeg, at du har kæmpet i mange måneder hvor du har følt trist og nedtrykt. Samtidig får jeg indtryk af, at det ikke kun er tristheden, der fylder, men også følelsen af at stå alene med den. Det må være enormt krævende at have det sådan over så lang en periode, men det er ikke unormalt. Mange unge kæmper med samme udfordringer som du oplever og beskriver i dit brev.

Du har forsøgt at række ud

Når jeg læser dit brev, får indtryk af, at du faktisk har gjort flere ting for at få hjælp. Du fortæller, at du har gået til psykolog og har forsøgt at fortælle, hvordan du havde det. Samtidig beskriver du, at du ikke oplevede at blive mødt i det, du kom med. Jeg kan godt forstå, hvis det har gjort det sværere at tro på, at andre kan hjælpe dig. Mon det er sådan det føles?

Når jeg læser dit brev, får jeg indtryk af, at noget af det, der fylder allermest, er oplevelsen af ikke at blive lyttet til – du savner  at blive hørt og forstået. Det håber jeg er rigtigt forstået.

Du beskriver, at din far ofte virker optaget af andre ting, og at du er bekymret for, hvordan din mor vil reagere. Du fortæller også at din far ofte virker optaget af andre ting, og at du er bekymret for, hvordan din mor vil reagere. Det lyder som om, du står med et behov for at blive set og forstået, men at du ikke oplever, at der er plads til dine følelser. Når man igennem otte måneder konstant har det skidt, har man brug for et hjem, der fungerer som en tryg havn, hvor man kan lægge masken og blive grebet.

Jeg får fornemmelsen af, at du oplever, at din far mentalt er et helt andet sted, og din mor gør din smerte til sin egen som gør, at du oplever at du bliver efterladt i et følelsesmæssigt tomrum. Det må være ubeskriveligt ensomt at skulle navigere i, og det er en urimelig byrde at lægge på dine skuldre. Jeg får fornemmelsen af, at du ender med at passe på deres følelser og beskytte dem, i stedet for at det er dem, der passer på dig.

Dit behov for at blive lyttet til er ikke et krav, du skal gøre dig fortjent til; det er en fundamental ret, du har som ungt menneske. Det er de voksne omkring dig, der ikke lykkes med at hjælpe dig lige nu, og det er fuldstændig legitimt, hvis du føler dig magtesløs over for deres manglende nærvær. Det er altså vigtigt for mig at pointere, at det ikke er DIG, der gør noget forkert- det er de “voksne” omkring dig, der ikke er lydhøre overfor dine behov.

Ensomheden gør det endnu sværere

Jeg hæfter mig også ved, at du skriver, at du ikke har nogen venner, du kan tale med om det. Når jeg læser det, får jeg indtryk af, at du mangler nogen i dit liv, som du kan dele dine tanker og bekymringer med. Ensomhed kan gøre en svær situation endnu tungere at stå i. Du fortjener hjælp og støtte!

Hvad kan du gøre?

Selvom du ikke har haft gode erfaringer med at tale om det tidligere, vil jeg alligevel opfordre dig til at give en voksen en chance for at hjælpe dig. For du skal ikke stå alene med dine tanker og følelser. Min tanke er, at du har brug for støtte, og at det er vigtigt, at en voksen får kendskab til, hvordan du har det.

Min første tanker var, at du kunne  snakke med dine lærere, men du skriver, at du har  svært ved at sige det til dem. Har du mon overvejet at skrive dine tanker ned og sende dem til den lærer, du føler dig mest tryg ved? Eller måske din studievejleder? Jeg foreslår det fordi vi her på HØRT ved, hvor vigtigt det er at have nogle tæt på en der hjælper. Men du kender selvfølgelig situationen og dine lærere bedst.

Der er også et par andre muligheder: Har du hørt om Headspace?

Headspace er et gratis og anonymt rådgivningstilbud for børn og unge i alderen 12-25 år, der har brug for nogen at tale med. Uanset om udfordringen handler om ensomhed, præstationspres, stress eller svære tanker i hverdagen, kan man få hjælp af frivillige rådgivere i et af deres mange centre over hele landet.  Jeg har vedhæftet link til Headspace hvor du kan læse lidt mere om tilbuddet og evt. finde et center tæt på dig.

Jeg læser, at du ikke har følt dig set og hørt fra den psykolog, du talte med. Vi hører ofte fra andre unge, der har den samme oplevelse. For mange hjælper det at skifte psykolog til man finder én man har det godt med. Har du mon overvejet, at snakke med din egen læge og få henvisning til anden psykolog hvor du måske kunne opleve et bedre match med?

Når du man er 18 år som du er, så er der mulighed for gratis psykologhjælp med en lægehenvisning. Og der er ingen, der siger, at det skal være den samme psykolog igen.

Afsluttende ord

Det, jeg særligt sidder tilbage med efter at have læst dit brev, er indtrykket af en ung kvinde, som har kæmpet længe og gjort sit bedste for at klare det alene. Men du skal ikke stå alene med det her. Du fortjener at blive mødt med forståelse, omsorg og hjælp, så du ikke skal bære rundt på det hele selv.

Jeg håber, at du kan bruge mit svar til at passe på dig selv og finde den rigtige person, at dele dine tanker og følelser med, som kan hjælpe dig ud i bedre trivsel.

Hvis du gerne vil tale mere med os på HØRT, kan du også chatte med os på hørt.dk eller ringe på 116111 (chat og telefon er døgnåben). Du er altid velkommen her hos os.

Kærlig hilsen

HØRT